Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek saat Hamil

Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek saat Hamil
Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek saat Hamil

Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek saat Hamil – Hal yang perlu diketahui saat ibu hamil mengonsumsi telur bebek untuk manfaat kesehatan. Telur bebek adalah makanan lezat banyak orang indonesia dan dikatakan kaya gizi. Namun, banyak yang berkomentar bahwa wanita hamil yang makan telur bebek akan menyebabkan bayi berambut banyak, dan berjenis kelamin wanita, karena ibu tidak tahu apakah benar makanan ini yang mempengaruhi masalah tersebut, berikut ini penjelasan manfaat telur bebek untuk ibu hamil!

Nilai gizi telur bebek

  • Telur bebek menyediakan sekitar 182 kkal energi, 13,6 g protein, 12,4 g lipid, 82 mg kalsium, 212 mg fosfor, 600 mg kolesterol.
  • Tak hanya itu, telur itik juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan seperti vitamin A, B, C.
  • Bahkan kandungan besi lebih banyak pada telur itik dibanding telur ayam.

Manfaat dan bahaya telur bebek bagi wanita hamil

Tidak ada studi resmi tentang manfaat atau bahaya telur bebek terhadap wanita hamil.

Pada dasarnya, telur itik merupakan makanan bergizi, ibu hamil bisa menambah menu selama kehamilannya. Namun, memakan telur bebek selama kehamilan harus sederhana. Makan telur bebek terus menerus selama beberapa hari, dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, meningkatkan risiko kelebihan berat badan, obesitas dan penyakit kardiovaskular, tekanan darah, diabetes ibu.

Selain itu, kandungan vitamin A pada telur bebek juga cukup tinggi. Makan berlebihan dapat menyebabkan kelebihan vitamin A selama kehamilan, yang sangat berbahaya bagi perkembangan janin.

Catatan saat memakan telur bebek saat hamil

Selama kehamilan, ibu membutuhkan suplemen gizi dari berbagai sumber, menghindari makan berlebihan pada satu jenis makanan. Setiap minggu, ibu harus makan hanya sekitar 2 telur bebek, dan sebaiknya tidak makan pada saat bersamaan.

Sayuran yang sering dimakan bersama telur bebek. Namun, mengonsumsi sayuran berdaun selama trimester pertama kehamilan bisa menyebabkan ibu membuang darah, malah meningkatkan risiko keguguran. Karena itu, ibu hanya boleh makan satu, dua daun serai untuk meningkatkan rasa!

Saat makan telur bebek, ibu hamil seharusnya tidak makan sekaligus vitamin A makanan seperti hati hewani atau suplemen vitamin.

Telur bebek tinggi kandungan proteinnya, sehingga tidak tepat untuk makan di malam hari karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung.

Bagi ibu hamil dengan diabetes gestasional, tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, disarankan untuk tidak makan telur bebek untuk menghindari penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol tinggi.

Telur itik harus dicuci bersih dan matang.

Makanlah banyak makanan dan makanlah makanan kecil sepanjang hari.

Pada trimester pertama kehamilan, Anda tidak perlu makan terlalu banyak, kebanyakan dengan vitamin dan mineral seperti asam folat, vitamin A, kalsium, zat besi, mulai bulan keempat kehamilan, setiap hari harus Tambahkan sekitar 300 kalori dalam makanan Anda.

Jauhkan dari makanan yang berbahaya bagi hamil seperti makanan yang tidak dimasak, stimulan seperti alkohol, bir dan kopi.

Hal yang perlu diketahui saat ibu hamil mengonsumsi telur bebek dapat menyebabkan anak lahir dengan banyak rambut atau asma adalah tidak benar, namun jika makan banyak telur bebek juga tidak baik untuk kesehatan bayi Anda. Ibu harus makan telur bebek dengan porsi yang tepat. Semoga ibu sehat selalu pada masa kehamilan dan ibu juga selalu update informasi tentang tips kehamilan bersama kami disini sumbernya : Sehat Natural.